 朝 → プロテインシェイク ５０ｇ（お水又は牛乳をコップに１～２杯入れてシェイクする）
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昼 → リズムアップ（１包）＋ファイバー２（１包）＋普通食  |
夜 → リズムアップ（１包）＋ファイバー２（１～２包）＋普通食 
寝る前 → リズムアップ（１包） |
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| 女性向 |
男性向 |
Ａコース・・・・・スピードダイエット
リズムアップ・プロテイン・ファイバー２
Ｂコース・・・・・普通にダイエット
リズムアップ・プロテイン
Ｃコース・・・・・ゆっくりダイエット
ファイバー２ |
Ａコース・・・・・スピードダイエット
プロテイン・ファイバー２・クオリティパワー
Ｂコース・・・・・普通にダイエット
プロテイン・ファイバー２
Ｃコース・・・・・ゆっくりダイエット
ファイバー２ |
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食事制限をしなくても良い。